Нужно ли нам принимать препараты витаминов?

Странный вопрос, скажете Вы. Конечно, нужно! Но не все врачи так считают. Один известный врач – звезда телевидения – на вопрос о том, какой витаминный препарат он бы посоветовал принимать, отправил человека на базар, искать витамины в составе овощей и фруктов. И, действительно, существует расхожее мнение, что хорошее питание может полностью обеспечить нас всеми витаминами. Между тем, ещё 50 лет назад было установлено, что рацион современного человека в объёме 2500 ккал всегда будет дефицитен по большинству витаминов на 20-25%, причём относительно нормы потребления, которые рекомендуют диетологи, а не реальной физиологической потребности.

Можно вспомнить казус с обеспеченностью человека витамином D. Однажды посчитали содержание его в крови жителей Северного полушария, сравнили с содержанием в крови жителей южных стран, где много солнца и, как говорится, прослезились. Оказалось, что у подавляющего большинства жителей северных стран содержание витамина D в крови оказалось ниже 30 нмоль/мл (при среднем нормальном содержании 60 нмоль/л). После этого витамин D стали рекомендовать всем.

Такая же история, если всё хорошо посчитать, касается и остальных 11 витаминов (А, С, Е и восьми витаминов группы В). Исключение составляет разве что витамин К, которого настолько много в составе зелени, овощей и фруктов, что его даже перестали включать в состав многих поливитаминных препаратов. Таким образом, витаминов современному человеку не хватает: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. И надеяться получить их в необходимым для здоровья количестве из пищевого рациона не приходиться. Как быть?

Наша точка зрения, которая опирается на многочисленные клинические исследования, заключается в том, что каждый человек на протяжении всей жизни должен получать витамины дополнительно к своему пищевому рациону. И начинать витаминную поддержку нужно ещё до зачатия ребёнка и продолжать во время беременности, когда будущая мама будет получать витамины за себя и за ребёнка. После рождения ребёнка витамины должны поступать в организм малыша в составе грудного молока. В этом случая молодой маме нужно будет получать практически двойную порцию витаминов. После перехода ребёнка на продукты прикорма дополнительные витамины обязательно должны входить в состав этих продуктов, а после года ребёнку уже необходимо назначать детские витамины. И, так, двигаясь по жизни человек должен получать витамины постоянно, увеличивая их приём в критические периоды жизни (при острых и хронических заболеваниях и в период восстановления после тяжёлой болезни). Пожилому человеку, чтобы вести активный образ жизни, требуется витаминов никак не меньше, чем молодому.

Какие витамины нам нужны и сколько?

Для беременных женщин из той продукции, которая есть на нашем рынке мы рекомендуем Супер Комплекс (1х1), который помимо витаминов содержит ещё и биоэлементы. Дополнительно принимаем Витамин D (2х2). В период беременности потребность в витаминах увеличивается на 15-20%. Стало быть без риска передозировки мы можем дополнительно назначить СмартМил (во второй половине дня), а в период грудного вскармливания – Витазаврики или ТНТ. Ну, а дальше по мере роста и взросления ребёнка в его рацион включаем Витазаврики (0,5х 2), а затем и Супер Комплекс (0,5х2). К 15 годам молодые люди уже могут ежедневно утром принимать наш Супер Комплекс (1х1). Отдельной строкой идёт ежедневный приём Витамина D в дозировке (1х1 летом и 2х2 в остальное время года).

Следует подчеркнуть, что Супер Комплекс содержит достаточно умеренное количество витаминов и биоэлементов в соответствие с нормой адекватной потребности, что предотвращает развитие их дефицита. Однако реальная физиологическая потребность в витаминах даже у здорового человека выше этих значений. Поэтому нелишним будет дополнительный приём поливитаминов в форме Витазавриков или ТНТ.

Потребность в витаминах возрастает при увеличении физической активности, при хронических заболеваниях, для поддержки работы иммунной и нервной системы, сердца и других органов и систем организма. В этом случае, наряду с поливитамиными, в нашем распоряжении имеются монопрепараты витаминов: Витамин С, Витамин D, Витамин Е. Витамины группы В можно найти в таких продуктах, как Витазаврики, Солстик Энерджи, Солстик Ревайв, а витамины-антиоксиданты – в Защитной Формуле или в Перфект Айз + помогут Витамин С и Витамин Е.

Нужно понимать, что принимая ежедневно витаминно-минеральные комплексы мы исключаем дефицит витаминов и биоэлементов в питании, а дополнительный приём витаминов ставит задачу обеспечить оптимальную физиологическую потребность в витаминах, что гарантирует стабильность обмена веществ, оказывая метаболическую поддержку нашему организму.

Лысиков Юрий Александрович, врач-биохимик, к.м.н., научный консультант NSP